Danza del ventre (Orientale / Bellydance) online gratis - Coreografia Pop livello open
- Layali
- 26 feb 2019
- Tempo di lettura: 4 min
Aggiornamento: 5 dic 2025
Ciao ballerina!!!
Ben tornata sul blog "Danza del Ventre Online Gratis" di www.layalidance.com
Sono Layali, insegnante, ballerina, coreografa di Danza Orientale (Danza del Ventre / Bellydance) e Naturopata. Insegno questa meravigliosa arte a Genova, Chiavari e Online.
Eccomi con una sequenza in stile pop, facile e dolce, adatta sia per chi ha già praticato un po' di danza, sia per chi è al primo approccio.
❗➡️ Importante:
Questo blog ha lo scopo di sostenere e accompagnare le ballerine nello studio e nei loro allenamenti di danza del ventre (danza orientale). E' appositamente fatto per le danzatrici che sono nei loro primi anni di studio, come supporto tra una lezione e l'altra, è fondamentale per imparare nel modo corretto avere un rimando dalla propria maestra.
Se desideri avere un feedback sull'esecuzione delle sequenze proposte non esitare a contattarmi⬅️❗
Come sempre lavora prima separatamente i movimenti singoli, una volta appresa la tecnica del movimento non pensarci e non controllarlo più in modo attivo, lascia che la tua memoria motoria la lavori in autonomia, in questo modo potrai aggiungere i movimenti di coordinazione delle braccia in modo semplice e pulito, senza fare fatica. Se pensiamo a fare due cose contemporaneamente il corpo avrà più difficoltà a farle, quindi lascia andare in automatico uno dei due movimenti e concentrati sull'altro in modo attivo.
Quando avrai memorizzato la sequenza, il mio consiglio è di ascoltare la musica ed entrare in contatto con ciò che suscita in te, con ciò che ti fa provare; una volta che sei entrata in connessione con questi sentimenti, sensazioni o percezioni danza la sequenza rimanendo in questo spazio di ascolto profondo: senti e danza in contatto col tuo sentire.
Passiamo alla sequenza:
- camminata passo dx e sx, al 3° passo metto la gamba dx in posa davanti e faccio apertura e chiusura petto sugli accenti della musica dum-tak
- camminata passo dx e sx, al 3° passo appoggio piede dx e faccio due colpi bacino dx e sx
- camminata passo dx e sx, al 3° passo metto gamba dx in posa davanti e faccio movimento serpente con braccia e torso dx, sx, dx
- chassè dx e sx girandomi verso dx nella stanza, 1 giro channè a dx finisco il giro incrociando la sx dietro alla destra, chassè dx e sx e 3 passi da dx
- chassè dx e sx girandomi verso dx nella stanza, 1 giro channè a dx finisco il giro incrociando la sx dietro alla destra, chassè dx e sx e 3 passi da dx
- porto la gamba dx in posa davanti (il corpo di 3/4 verso sx) e faccio 10 tempi hip drop con calcio, coordinando movimenti delle braccia nei 10 tempi
- porto la gamba dx al lato mettendomi fronte pubblico e faccio una luna (cerchio i bacino grande) da dx in avanti, faccio un movimento circolare con le braccia incrociandole mentre faccio la seconda parte della luna con il bacino (in 6 tempi)
- mezzo otto verticale da dx verso l'alto (in 8 tempi), braccia scivolano contemporaneamente una verso l'alto e l'altra verso il basso
- mi giro di spalle verso sx dandomi l'impulso con il bacino, e quando arrivo di spalle attacco otto orizzontale indietro da sx (8 tempi, due otto orizzontale)
- doppio ancheggio da sx andando con il peso verso dx, e doppio ancheggio da dx andando con il peso verso sx (8 tempi)
- con gamba e piede dx disegno un cerchio sul pavimento (rond de jambe), incrocio la gamba dx oltre la sx e mi giro verso dx, ma rimanendo di 3/4 verso la diagonale sx della stanza, porto su le braccia e salgo sul relevè, porto giu braccia scendendo dal relevè e faccio shimmy 4/4 (shimmy di bacino) (il tutto in 8 tempi)
- 3 volte doppio mezzo twist andando indietro, parto con la gamba dx indietro e con il mezzo twist dal fianco sx (6 tempi andando indietro verso la diagonale)
- rimbalzo sul piede sx indietro e torno con il peso a dx, porto quindi la gamba sx in apertura ci metto il peso e spingo il bacino verso sx, e faccio scendere il torso da dx verso il basso per fare una rotazione con il torso e tornare su. Quando faccio la rotazione torso il braccio sx si posiziona sul fianco dx e il braccio dx scende verso il basso e sale insieme al torso (8 tempi)
- shimmy 4/4 mentre porto il braccio giù (2 tempi)
- apro gamba dx e rimbalzo con il peso sul piede dx per tornare col peso a sx, faccio 3 passi andando verso sx, al 4° passo metto il peso a sx e torno con il peso a dx, faccio giro perno verso dx.
- doppio rimbalzo sui talloni portando su braccia
- 2 piccoli rond de jambe da dx indietro, 1 rond de jambe grande con dx che mi porta a fare un giro gancio (cioè un giro perno incrociando da dietro)
- mi posiziono di 3/4 verso dx e faccio hip drop/hip lift sul dum-tak dum-dum tak (il fianco fa giù-su giù-giù- su) due volte
- 4 tempi 2 ondulazioni, 4 tempi 2 otto orizzontali da sx in avanti (braccia scendono ai lati e riaprono in seconda posizione ) due volte
- 8 tempi mezzo otto verticale da sx in su, braccia contemporaneamente salgono e scendono sui fianchi (una sale e una scende)
Spero che questo post e video ti sia stato utile, condividilo con i tuoi amici se ti è piaciuto!
Se hai voglia di danzare e non trovi vicino a casa tua un corso adatto a te, puoi contattami da qui per le lezioni di danza orientale online su zoom o scrivermi su whatsapp 3277853007 o via mail a layali.sabah@gmail.com.
Dopo le lezioni fatte insieme, ti manderò la registrazione, per cui potrai ripeterle e studiarle tutte le volte che vorrai 🤩💃🏽
Se invece sei vicina a Genova o Chiavari, puoi venire a praticare la danza del ventre (danza orientale / bellydance) con noi in presenza 🥰💃🏽🥳
Se vuoi ricevere un feedback sull'esecuzione di questa sequenza di danza del ventre (danza del ventre / bellydance) per principianti non esitare a contattarmi!
Un affettuoso saluto danzante dall'autrice del blog "Danza del ventre Online"
Buona danza ❤
Layali
Layali Dance - la danza orientale a Genova e Chiavari Danza del Ventre (Orientale / Bellydance) Online
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